Bij een verrekking voel je een plotselinge pijn en stijfheid in de spier; bij een kneuzing ontstaat pijn, zwelling en soms een blauwe plek na een directe klap. Bewegen en aanspannen doet zeer.

Bij een verrekking voel je een plotselinge pijn en stijfheid in de spier; bij een kneuzing ontstaat pijn, zwelling en soms een blauwe plek na een directe klap. Bewegen en aanspannen doet zeer.

Een verrekking ontstaat door overrekking van de spiervezels, een kneuzing door een directe stoot of botsing. Beide komen veel voor bij contactsport en explosieve bewegingen.

Rust, en bescherm de spier tijdens het herstel. Een dijbeenbrace of compressiebandage geeft steun en compressie, wat zwelling helpt beperken en de spier ondersteunt. Bij hevige pijn of veel zwelling is beoordeling door een arts verstandig.