Pijn, stijfheid en soms zwelling ter hoogte van je achillespees, die vooral opspeelt bij het opstarten en na inspanning. De pees kan warm aanvoelen en gevoelig zijn bij aanraking.

Pijn, stijfheid en soms zwelling ter hoogte van je achillespees, die vooral opspeelt bij het opstarten en na inspanning. De pees kan warm aanvoelen en gevoelig zijn bij aanraking.

Een achillespeesontsteking (tendinopathie) ontstaat door herhaalde overbelasting van de pees, bijvoorbeeld door veel hardlopen, springen, verkeerde voetstand of een snelle toename van je trainingsbelasting.

Geef de pees rust en bouw belasting geleidelijk op. Een achillespeesbrace met gel-ontlasting en een hielverhoging kunnen de spanning op de pees verminderen en de klachten verlichten. Als er ook een verkeerde voetstand wordt waargenomen is dit corrigeren met inlegzolen noodzakelijk. Bij aanhoudende klachten is begeleiding door een fysiotherapeut verstandig.