Een zeurende tot scherpe pijn langs de binnenkant van je scheenbeen, die opkomt tijdens of na het hardlopen. In het begin zakt de pijn bij rust, later kan-ie aanhouden.

Een zeurende tot scherpe pijn langs de binnenkant van je scheenbeen, die opkomt tijdens of na het hardlopen. In het begin zakt de pijn bij rust, later kan-ie aanhouden.

Shin splints (mediaal tibiaal stresssyndroom) ontstaan door overbelasting van de spieren en het botvlies langs je scheenbeen, vaak door te snel opbouwen, hard ondergrond of een afwijkende voetstand.

Rust en een rustige opbouw zijn essentieel. Ondersteunende inlegzolen kunnen een afwijkende voetstand corrigeren, terwijl een kuit-/scheenbeenbrace of compressie de spieren ondersteunt en de doorbloeding stimuleert. Bij aanhoudende pijn is een fysiotherapeut aan te raden.