Een zeurende pijn aan de buitenkant van je knie die opkomt tijdens het hardlopen, vaak na een vaste afstand, en weer afneemt bij rust. Traplopen kan gevoelig zijn.

Een zeurende pijn aan de buitenkant van je knie die opkomt tijdens het hardlopen, vaak na een vaste afstand, en weer afneemt bij rust. Traplopen kan gevoelig zijn.

Een lopersknie (iliotibiale band-syndroom) ontstaat door wrijving van de peesplaat aan de buitenkant van je knie, vaak door veel hardlopen, een afwijkende beenas of te snel opbouwen.

Rust, rekken en een rustige opbouw helpen. Een kniebrace of knee sleeve geeft steun en compressie en kan de knie ontlasten tijdens het sporten. Bij aanhoudende klachten is begeleiding door een fysiotherapeut aan te raden.