Een plotselinge, scherpe pijn in de achterkant van je bovenbeen, vaak tijdens sprinten of een explosieve beweging. Daarna is de spier gevoelig, stijf en soms gezwollen of blauw.

Een plotselinge, scherpe pijn in de achterkant van je bovenbeen, vaak tijdens sprinten of een explosieve beweging. Daarna is de spier gevoelig, stijf en soms gezwollen of blauw.

Een hamstringblessure ontstaat door overrekking of een scheurtje in de spier, meestal bij sprinten, uitschieten of onvoldoende warming-up. Vermoeide of verkorte spieren vergroten het risico.

Geef de spier rust en bouw rustig op. Een dijbeenbrace of compressiebroek geeft steun, houdt de spier warm en stimuleert de doorbloeding, wat het herstel kan ondersteunen. Bij een ernstige scheur is begeleiding door een fysiotherapeut verstandig.