Een zeurende of stekende pijn in je achillespees, vooral bij de eerste stappen na rust en bij het opstarten van een training. De pees kan stijf en gevoelig aanvoelen en soms licht gezwollen zijn.

Een zeurende of stekende pijn in je achillespees, vooral bij de eerste stappen na rust en bij het opstarten van een training. De pees kan stijf en gevoelig aanvoelen en soms licht gezwollen zijn.

Overbelasting ontstaat door te snel opbouwen, te veel trainen of onvoldoende herstel, waardoor de pees meer te verduren krijgt dan-ie aankan. Ook verkorte kuitspieren, voetstand en verkeerd schoeisel spelen een rol.

Rust en een rustige opbouw zijn belangrijk. Een achillespeesbrace en een hielverhoging kunnen de pees ontlasten en de klachten verlichten, terwijl compressie de doorbloeding stimuleert. Daarnaast kunnen ondersteunende inlegzolen de voetstand corrigeren om de spanning op de pees te verminderen. Houden de klachten aan, raadpleeg dan een fysiotherapeut.