Overbelasting

Overbelasting

Het bovenbeen bestaat uit de quadriceps, deze zitten aan de voorzijde van het bovenbeen, en de hamstrings die zich bevinden aan de achterzijde van het bovenbeen. Overbelasting ontstaat door een te lange belasting op het bovenbeen, of een te zware belasting op het bovenbeen waardoor het lichaam zichzelf niet meer kan herstellen. Dit is dus in tegenstelling met spierpijn na een training dat het lichaam binnen een paar dagen herstelt. Verder kan een overbelasting ontstaan door een verschil in beenlengte. Ook overgewicht kan zorgen voor overbelasting van de bovenbenen. Overbelasting kan niet alleen ontstaan in de spieren, maar ook in de pezen, gewrichten en de banden.

Oorzaken van een overbelast bovenbeen

Er zijn veel verschillende oorzaken die kunnen leiden tot een overbelasting in het bovenbeen:

- Het uitoefenen van een te grote kracht op het bovenbeen;
- Te korte rustperiode tussen zware belastingen op het bovenbeen;
- Langdurige belasting van het bovenbeen;
- Asymmetrische lichaamsdelen zoals beenlengte verschil;
- Overgewicht.

Behandeling en herstel

Het belangrijkste voor het herstel van een overbelast bovenbeen is het geven van rust. Probeer zo min mogelijk belasting te geven aan de overbelaste spier. Dit zal het herstel van de spier versnellen. Vermijd het maken van heftige bewegingen zoals snel draaien of hard versnellen. Het is mogelijk om het herstel te versnellen door rekoefeningen te doen met het overbelaste been. Naast gepaste belasting van het bovenbeen kan een medische compressiebroek of bovenbeenbrace klachten in de toekomst voorkomen. De Herzog PRO Compressiebroek is hiervoor een zeer geschikte oplossing.